ライフケア学科1年生の授業風景です！

今回はバーベルベンチプレスのトレーニング方法及び、実践をしました。

軽い重りを付けた状態で、まずはフォームチェック☑

自分が正しい状態で出来ているか、ペアの人に動画を撮ってもらい確認します。

肩・腰・足を浮かさないようにします。

浮かしてしまうのは間違ったやり方なので、正しいフォームに改善しましょう！

次にお互いに相手の補助を行いながら少し重りを足した状態で行いました！

より重いものをあげるより、1回1回のフォームの正しさが重要であり、それがトレーニングに繋がります。

それを指導することがパーソナルトレーナーの重要な役割になってきます。

【実技実習は換気・消毒を随時行っています】